身体の不調を改善するためには、まず自分自身の体質を知ることが大切です。東洋医学では、気・血・水のそれぞれ「不足しているか、滞っているか」で身体の症状を「気虚」「気滞」「血虚」「お血」「陰虚」「痰湿」の6つのタイプにわけて判断します。
次の項目のなかの、当てはまる症状にチェックをしてください。当てはまるものがいちばん多かったグループが、あなたのタイプです。同数の場合は複合型と考えられますので、両方のタイプを参考にしてください。
- 疲れやすく、元気がない
- いつもだるさを感じる
- 汗っかきで、少し動いただけでも汗ばむ
- 風邪をひきやすく、治りにくい
- 少し動いただけでも息切れがする
- 疲れると具合が悪くなる
- 食欲があまりない
- 周期的に気分が沈む
- 対人関係において潤滑油的な役割を果たす
- イライラしやすく怒りっぽい
- お腹にガスが溜まりやすい
- ため息、げっぷが多い
- よくのどになにか詰まったような感じがする
- 頭痛、肩こり、関節痛、胃の痛み、手足のしびれがある
- 緊張したり、怒ったりすると具合が悪くなる
- 身体に痛みがあって、痛みの場所が移動する
- 信念と自信を強く持つ自己中心的な性格
- 対人関係では攻撃的で、人の気持ちをくみとることが苦手
- めまいや立ちくらみを起こしやすい
- 髪が傷みやすく、抜け毛が多い
- 眠りが浅く、夢ばかり見る
- 肌や爪にツヤがない
- 顔色が悪いといわれる
- 動悸を感じることが多い
- 月経量が少ない、または月経周期が長い
- 物静かでまじめ
- 自分の世界を作り上げ、それに熱中するタイプ
- 皮膚が乾燥して荒れやすく、シミ・そばかすが多い
- 皮膚が青紫色もしくは黒紫色っぽく、ざらついている
- 肌のくすみが気になる
- 目の下にクマができやすい
- けがや手術による古傷が痛むことがある
- 肩や腰、頭に針で刺すような、鋭く強い痛みを感じる
- 夜になると、肩や腰、頭に痛みが現れやすい
- 忍耐強い性格であるが、ストレスを内に溜め込みやすい
- 几帳面で礼儀正しく義理堅い
- のどが渇きやすく、水をよく飲む
- 風邪をひいたあとに、空咳が残りやすい
- 入浴後、皮膚がすぐに乾燥してかゆくなる
- 便秘しやすく、便がコロコロしている
- 尿の量が少なく、色が濃い
- 体がいつもほてる
- 目がぼやけることが多い
- 消極的で弱気な面が出てしまうことが多い
- 対人関係が攻撃的になることがなく、信頼されやすい
- 手足が重いと感じることが多く、むくみやすい
- 胃がムカムカしやすい
- 雨の日や湿度の高い日に体調をくずしやすい
- 唾液や痰が多い
- 大便がやわらかい
- 花粉症や鼻炎で鼻水が出やすい
- めまいを起こすことがある
- わがままで勝ち気、嫉妬深く、見栄っ張り
- 華やかでにぎやかな雰囲気を持つ
| 特徴 |
|
|---|---|
| 気虚になる原因 | 過労や睡眠不足が原因で気が不足している状態。 免疫力が低下しているため、風邪をひきやすいなどの症状が現れます。 |
| 舌でもCHECK |
|
| 特徴 |
|
|---|---|
| 気滞になる原因 | ストレスを溜め込んでいるため、気の巡りが悪くなっている状態。 自律神経が乱れやすく、イライラや不眠などを引き起こします。 |
| 舌でもCHECK | 舌の中央は淡白色で白、または黄の薄い舌苔がある |
| 特徴 |
|
|---|---|
| 血虚になる原因 | 栄養不足が原因で、血が作られず不足している状態。顔は青白く、肌のカサつきや髪のパサつきなどの症状が見られます。 |
| 舌でもCHECK |
|
| 特徴 |
|
|---|---|
| お血になる原因 | 冷えやストレス、過労、睡眠不足により、血の流れが悪く、滞っている状態。 主に生理痛、関節痛などの症状が現れます。 |
| 舌でもCHECK |
|
| 特徴 |
|
|---|---|
| 陰虚になる原因 | 水分をあまりとらないため、体内の水分が不足し、潤いが足りない状態。 のぼせや手足のほてり、皮膚のカサつきなどの症状が現れます。 |
| 舌でもCHECK |
|
| 特徴 |
|
|---|---|
| 痰湿になる原因 | 冷えや脂っこい食事などが原因となり、体内に汚れた水分が溜まっている状態。 身体のむくみや鼻水、目やになどの症状が現れます。 |
| 舌でもCHECK |
|
あなたの体質が分かったら、以下のページで、それぞれの体質に最適な改善方法をご紹介していますので、体質にあった改善方法を調べてみましょう。
